刘天领大声吼：“我要看到你们手舞足蹈，我要看到你们像狼一样扑向对手，我要看到你们的斗志！不要像个娘们一样扭扭！再贴近一！”

“王俊，你在什么？你午饭吃的是腹泻的药？你现在没力气防守了？你疯了？我没叫你奔着他手去！那是犯规！我要的是疯狂的防守，不是盲目的犯规！”

赵诺立刻放下筷，指天发誓状：“本人赵诺，以上帝之名发誓，此时此刻心中只想着李丽，只恋着李丽，只着李丽。如违此誓。。。。。。”

刘天领也不介意大家的赞同到底有多大分，只是让大家跑圈先。然后把大家分为两队，刘天领单手抓起球，说：“现在一队拿球，一队防守，持球方原地运球，不允许走两步以上，防守方用尽一切方法贴在对方上防守，如果抢断了，就换边继续。时间5分钟，开始！”

1，众人都准时到了育馆，刘天领的脸上带着满意，却故意非常遗憾的说：“你们太让我失望了，怎么没有给我一个惩罚你们的机会呢？”

“赵诺，持球这么久你累不累？换郑奎持球。你也要练习防守。”

赵诺立刻受到面前的郑奎更更快的贴了上来，持球的难度越来越大。郑奎看始终无法抄到赵诺手中的球，最后直接就贴在赵诺上，不让赵诺有转有运球的空挡。然后赵诺后撤一步，再侧突向侧前方前一步，但是郑奎又贴了上来。赵诺只能不停地背后运球，郑奎就一的用挤用双手飞舞，让赵诺不断移动位置来闪避。这时刘天领走练习的地方，不停的指导球员的防守还有持球技巧。

“胡山，你在舞吗？好吧，我承认我不喜看大象舞。一只手卡在他腰上，另一只手举起，防止比赛中他往抛球。你那只放在他腰上的手是摆设吗？用力！”

。”

“包同，你个笨，你只会张开双手像个大笨熊一样傻站着吗？挥动你的双手！”

赵诺持球后，背对着防守的人，然后又是转又是下，对方始终没法抢断。

“周瑜，我知你速度很快，但是你不知什么叫变向吗？只用速度你有多少力全场飞奔？”

“哎，不准你发誓！我知就行了！”李丽赶忙伸手堵赵诺的嘴，但是她忘了她手上有筷，于是筷带着饭粒亲切而友好地访问了赵诺的脸。赵诺一脸的饭米粒，以及甜的尴尬。

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吃完饭，牵着李丽的手，赵诺心中一阵幸福：“，我终于也有了属于我的幸福，属于我和她的幸福。我一定会再站在你面前，就像当初你喊我哥时说的一样，一的荣耀。不为了别的，不是还那样的纠缠过去，而是，以一个幸福的荣耀者的份，去见自己曾经的恋人。那个认为自己失去荣耀之心，离开了自己的恋人。”

“好，五分钟到！刚才我看了一下，你们怎么这么的弱？我现在总算理解为什么你们会连安徽省淘汰赛都不了了！你们还想打全国大赛？如果不像个男人一样的战斗，你们怎么站在全国舞台上？作为你们让我失望的惩罚，每个人都有了，50个折返跑，跑完50个俯卧撑。然后我们练习步等防守步伐，我看你们的脚笨拙得像狗熊。好了，开始跑！”

众人都非常合的坏笑了，刘天领大手一挥，“下午的训练，就不练力了，上午大家一定都累坏了吧。下午，我们练防守。有人说，欣赏看攻，赢球看防守，我觉得这句话有失偏颇，如果防守有够劲，那么，防守也是非常好看的。所有人都会被你们那让人窒息充满侵略的防守所打败，然后礼拜。”

赵诺非常认同防守才是球队取胜之的看法，但是同样认为防守不大可能多好看，nba的活队可以说是防守理念的最之音，但是看球的人没几个喜看活打球。不过对方是教练，赵诺还是跟大家一样，非常给面的了表示同意的。

“赵克召，我知你持球好，把球扔给卞鹏，你的任务是练习防守。”