定了这份谱。”

柴俊怎么可能跟他家mt计较早几天还是晚几天这事儿？看他了这么多心思，都不够呢！甜甜的说：“谢谢你瞪哥，你对我的事儿真上心。”

这回萧战没有说那句话，只是说：“这是我答应你的。”

柴俊仔细阅读着瞪哥传给他的谱。

还真是了心思替他设计的，里的芹菜比较多。瞪哥说，因为他主要胖在腰腹和，所以他老同学设计的这份谱是有一定针对的。

芹菜刮油，提供蔬菜纤维，而且还能降血压降血脂。这可真是宅男们的福音菜！柴俊还特别中意的一，芹菜很便宜，四季都有。

当看到谱上每周还有三次菜的时候，柴俊迎风飙泪了……

，，鱼。嘤嘤嘤嘤，朋友们，我想念你们啊，你们想我吗？

“柴俊，我同学说，这个谱你要是能持吃一个月，再合他给你这宅男设计的室内运动，减效果会非常明显。”

“啊啊？什么运动？快说快说！”难是最佳二人床上运动？

“每天原地抬慢跑二十分钟，然后休息五分钟，再慢跑二十分钟，放松活动十分钟，去洗澡，来喝一杯乌龙茶。这样，每天保证你有一小时的时间运动，还不需要屋。”

“这个好这个好～”

萧战又嘱咐：“我同学说，先开始你肯定会觉得跑步很累。但千万不要因为累就休息，宁可跑不动的时候抬原地踏步，也不要停。而且跑完一定要站着活动，放松几分钟，再跑第二次。第二次跑完也不能上喝或者坐下，先些放松肩膀和颈椎的活动，然后去洗澡，洗完了再喝，这样可以让你锻炼一个线条匀称的好材。”

“嗯嗯！我一定会的！”柴俊觉得跑四十分钟还行，应该能持得住。这谱也是看着就有信心能行下去，各谷和白质还有类都有，不会像吃苦瓜和苹果那么辛苦。

心里各甜，觉得瞪哥对他真不是一般的好，忍不住接着他的话开玩笑：“萧战，你不是说我是最可的土豆吗？在你里‘好形’难不是我这样的鼓肚男？”

调戏瞪哥很有意思。经常是柴俊跟他开玩笑，他非但听不来，而且还特别严肃的给他分析：“可是可，线条是线条，从学角度上来讲hhh……从健康角度来讲hhh……”

柴俊都快听睡了……“瞪哥，你好像唐僧啊。”

“呃，抱歉。要不，喊声师傅来听听？”

咦？还算上路儿嘛～

“师傅……徒儿从遥远的西海而来……”

“西海？”萧战一时没反应过来。

“我乃西海龙王三太，人称浪里白条小白龙是也～”师傅啊～人家是你的坐骑，骑，你懂吗？

当然，这猥琐小胖儿的思维模式萧战是不可能一下就领悟得了的。但在不久的将来，他会随着和柴俊越来越多的“接”，慢慢摸清楚这家伙异于常人的脑回路……

星期一菜谱。