生活的地方，而你们将会在这训练为期五个月的时间，五个月后我将亲自来迎接你们。”张世军指了指这被改造的工厂，可以说条件是比较差的，和一般学校的宿舍的环境差不多。

张世军说完对方寒说：“方大哥，这里就辛苦你了。”

“张老弟，你放心，我会帮你训练你满意的一支队伍。”方寒自信地回。

“嗯，我相信你，也别自己太大的压力，我们先走了。”张世军抱住方寒激地说。

张世军说完和陈江华、苏付安、龙奇众人走了训练的地方。

“龙兄弟，你就负责帮下面的稍微训练下，毕竟大家以后还是要靠这些兄弟去打江山，作为大哥，我也只能给他们多一保命的本领。”张世军边走边对龙奇说。

“嗯，好的。”龙奇简练地回。

于是青帮全上下都开始了训练，当然龙奇还是算比较轻松的，毕竟他这边可不是绝对的主力。而方寒那边却展开了鬼般地训练。

“大家给我听好了，现在开始大家都给我好好的练基本功，现在，每人先给我扎步十分钟。”邓龙对着下面的兄弟说。

“”

“如果有谁不满的或是不愿意的，只要你能够打赢我就可以不用。”邓龙接着说完把衣服给脱了。

可是下面的人一看见邓龙那魁梧的材再加上那吓死人的肌，上还有几伤疤，或刀或枪，顿时没有人敢向邓龙挑战，只好乖乖地扎着步。

虽然是一些没有经过训练的人，但是一个小时大家都没有哼一声，邓龙看着很满意。

“大家先休息十分钟，等下再行下一个训练项目。”邓龙冷冷地说。

“”下面一阵哗声，或兴或抱怨。

“大家给我站起来，开始下一个训练。”一会儿后邓龙又大声说。

“我靠，就有十分钟了？老怎么第一次觉时间过的这么快。”一个人在下面低声地抱怨。

“下面大家给我每人俯卧撑20分钟。”邓龙冷酷地说，“当然我数一大家就把压下去，我数二大家给我撑上来。”

“一。”

过了大概一分钟后。

“二。”

又大概二分钟后。

“一。”

“”

下面一阵哗然，但是大家还是依次了。

“那个，你，妈的谁告诉你俯卧撑是这样的？”邓龙指着下面一个投机的人说。

“报告教官，我没过，能不能请教官每次叫我们先的时候先给我们先示范个。”下面一个人看着邓龙说。说完大家都齐刷刷地看向邓龙。