站养生桩对运动疾病，如外伤和劳损也有效。以腰肌劳损为例，腰肌纤维或腰肌肌腱或腰肌群中的血神经等的损伤，没有即时治愈并继续反复活动，腰肌自然要保护的制收缩，必然要压迫牵拉行走于腰肌群中的神经和血循环，临床上呈现局疼痛、过、麻木、觉迟钝等，时间久之肌纤维变，血循环障碍，组织渗，肌纤维间或肌纤维与肌间现粘连，这些变化会刺激神经末稍产生疼痛觉。所以腰肌劳损的病人腰肌没有一个是松的，站养生桩的放松作用、肌的张力运动和使血循环旺盛的机制都是治疗腰肌劳损的好方法。

，之所以称它为运动，之所以能够祛病健，是依赖于意念诱导，使得机内在活动逐渐加。由于肢间与腹脏内在联系加了，从而使得整于松而不懈、而不僵的最佳运动状态。这就是“只求神意足，不求形骸似”的理。

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【用之有——武医师如是说】

王芗斋先生在他七八岁的时候，得了顽固哮，极度虚弱。这病在当时是没有什么办法医治的，万般无奈之下，他的家人把他送到著名的形意拳大师郭云先生家中，希望通过习拳来健。郭先生是形意拳承前启后的人，素以“半步崩拳打遍天下”而独步武林，有“不倒翁”的誉。说起王芗斋先生拜郭云先生为师的事，还有一个小曲。当时年幼的王芗斋拜郭云先生为师时，郭已年，本不想再收弟了，郭的弟们也多不愿再有个年幼的小师弟，但时值郭之郭坠亡，郭云看幼年的王芗斋聪慧机、活泼可，遂生惜之心，破例收他为弟，且留住于家中学艺，若己。王芗斋先生则侍师如父，加之聪颖过人，练功刻苦，步极快。郭先生把形意拳中的不传之秘——站桩功传授给了他。通过站桩来调养，王先生不仅病好了，而且上不知不觉有了很的功夫。

还有几位近百岁的老先生，可见养生桩的神妙。

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上个世纪40年代初，日本当时柔五段、剑三段的泽井健一与先生较量。失败后；他转向王芗斋先生学习意拳。四十年代后期泽井健一回到日本弘扬意拳，并据实际情况更名为

其实早在两千多年前的《黄帝内经》中，就有“……上古有真人者，提挈天地，把握，呼气，独立守神，骨若一，故能寿蔽天地……”的记载。这是上古真人的桩功。可惜的锻炼方法不见于文字，一直通过传授传承。王先生公开教授站桩功后，通过大量的实践证明，养生桩能治好胃病、肝脏病、心脏病、肺病、神经病、关节炎、血压、半不遂和妇科、科等多疾病。养生桩之所以能够治病，就在于它既能疏通经络，调和气血，使相，保养心神，又能使血循环畅通，新陈代谢旺盛，加各脏、官以至细胞的功能，同时使肌得到惰力的育锻炼，起到增长能之功。

我十几岁时跟随王玉芳先生练习中国传统武术意拳（大成拳），王玉芳先生的父亲王芗斋先生是该拳的创始人。

8。拳通于仙——历代武学大师秘而不宣的养生绝技

明白了这个养生的秘诀，每天十分钟来站站养生桩，毫不夸张地说，人人都可以获得一生的健康，免去求医问药之苦，这是天下最划算的事了。

王芗斋先生在得到了郭云先生的真传后，又四游历、拜访人，博取百家之长，结合《黄帝内经》的要义和拳学的基本功夫，集自己数十年的研究认，创立了一动静相兼，内外温养，用于防病治病、健延年的养生桩。

据我统计，意拳门内练养生桩的人平均寿命是90余岁，现在