一个比较好的成绩。”

“教练好。”警员们说。

“好，现在我来说一下训练情况，今天是第一天，我们不会过多的度大的训练，但是我要说明一事情就是从现在开始，各位的饮情况都应该要注意一，我觉得你们都有必要减轻一重量，在座的重都会影响到你们的测成绩。”焦文直言不讳的说。

那些明显超重的人听到他这么说话都觉得有小尴尬，但是他们也知自己的问题，所以也没有什么疑问。

“好，那我们今天的训练主要就以有氧训练为主，有氧训练是一比较好的减方式，而且不容易反弹，最重要的是各位要持下去。”焦文继续说。

“现在所有人以低为基准站成一排，然后散开，保持一定的距离，我们现在一下运动，你们以后自己在训练的过程中最好也先一下运动，这样可以有助于增训练的效果，并且不会受伤。”焦文看着前的人说。

虽然说姜文的这个什么运动训练专业完全是柯南世界的世界意志给他安排的份，他本人从来没有接过这一方面，但是耐不住他是一个挂b呀，一些简单的之类的东西还是信手拈来的，而且背后还靠着一个人工智能红后，大多数的训练安排都可以让红后来行安排，他只需要照猫画虎就够了。

短暂的运动之后，开始行正式的训练，正如焦文说说的，最开始的训练度并不是很大，相比较起来，焦文更希望这些人快一训练状态，这样效果才会更好，才可以更好的给训练加量，这些都是红后给他发过来的消息，不过他本来也不是一个急功近利的人。

有氧运动的主要方式基本就那几个，比如慢跑，游泳，自行车，但是后面两样因为缺乏件支持，至少在今天之内还无法行训练，所以焦文也就只是带着他们行慢跑。

还好，这些警员虽然素质差了一，但是态度还是很不错的，在焦文的带领下一直没有人偷懒，当然他也会在其中留给他们足够的休息时间，训练时间和休息时间的比重不用说也是红后给来的。

看着这些人在这里挥洒汗，让焦文觉得这个任务其实并不是很重，至少上面给了他大半个月的时间来训练，只希望他们在回去的时候能够忍住腹之，那基本就没什么问题了。

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第一百一十二章月影岛杀人事件（一）

上午的训练结束之后，焦文带着那些接受训练的警员来到警视厅的堂，在这里吃饭他有效控制他们的能量摄，虽然只是一餐饭。

他给这些人打的饭，基本和目暮警官打的饭完全相反，虽然肯定不是一油腥都没有，但是大鱼大这样的东西全都不能多吃。

话说虽然已经知了焦文所教授的科目为能，但目暮警官看到他的时候还是觉有一怪怪的，就跟小孩见到学校老师那觉差不多。

不过他看焦文除了训练之外都显得很正常，这觉也就在几天之间消失了，加上焦文对破案这一方面确实还是有见解，目暮警官也经常跟他聊天，这么一来二去，他们也就成了朋友。