去面对危险的」。

重53公斤，跆拳黑带2段，耐力可以跑完半程拉松，弱是手臂力量较

这是想把他练死啊：各俯卧撑个、立卧撑个、平板支撑半小时、

「同样都是人，差距咋就那幺大呢」吕帆无奈的想到。

丧尸。应该是因为疫情爆发是在半夜，人们都在家里，只有少数人在外面，比如

可是你以后连个说话的人都没有了，多孤独啊」吕帆哀求，把刚才的下的决心

在说你的，我们照不同的情况制定训练计划。」

「不行啊，丽，求求你了，这个训练量太大了，我这条小命没了不要，

李丽了，赶准备去了。

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吕帆听李丽说正事上，赶收了收漾的心神，正：「我昨天说的，

为了保证安全两人还是去他俩住的那栋大楼的楼梯间巡视了一圈，没有发现

会怕的呀，一张什幺都忘了」。

「我呀，跪式俯卧撑个，分五组，平板支撑半小时，在跟你爬爬楼，

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「这个我拿手，我上大学的时候兼职当过健教练，制定健计划太容易了，

吃过早餐，开始了两人的训练计划：「我先介绍一下我的情况，一会你

李丽哪知吕帆正在yy着自己的，继续说：「我6公分，

我先说我吧，然后你再说」，李丽得意的说。

不小瞧我。

充足，咱俩开始锻炼，训练能，毕竟我们不能在这呆一辈，还是得

「丽，你这是跟我仇吧，这个训练量，我会死的」，吕帆愁眉苦脸的。

李丽一脸差异「不会啊，这我还是看你底差减少了训练量呢，我是照

计打起来他肯定不是对手。真想大吼一声「女王，求保护」。当然这话是不可能

听了我的自述，李丽摇了摇：「不行啊，小帆，你得训练啊，你这小

「好吧，我来说说我，77公分，重65公斤，没学过格斗，对冷

奈的。

这问题，谁都给不答案，也就懒得去想。

可当看到李丽为他制定得训练计划时，吕帆就有胆怯了。这哪是训练啊，

「那太好了，怪不得你材那幺好」吕帆想了想早上抚摸李丽的，

就这样开始了一天的特训，吕帆完成一半的训练量就已是累的

板怎幺保护我啊，我给你制定个训练计划，一个月保证脱胎换骨」。

兵有研究，但都是纸上谈兵，没实战过，上次杀丧尸是次，耐力一般，运

是他最不能容忍的，暗暗下定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样，看你以后还小

保安小王，要巡逻，会在外面。剩下的大多数人变成了丧尸也会是在家里，丧尸

巩固一下能，就搞定了」李丽抛了个媚后。

是不会开门的，所以这分丧尸对他们没有威胁。对于为什幺他俩没有变成丧尸

「丽，你以前是装的吧，你这幺厉害，杀丧尸不是难事啊」，吕帆一脸无

量一下以后的事情」。

差，应该注重练习手臂的力量」。

神，狂念阿弥佗佛。

从吕帆嘴里说来的，他可不能容忍自己被女人保护。

「丽，你的怎幺训练啊，跟我说说」。

吕帆听到李丽的自述立刻傻了，这哪是个弱女啊，这分明是女汉，估

都不知抛到哪去了。

一半，让他有个适应的过程，然后在一增加。

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爬楼梯5层、仰卧起坐2个。

李丽伸了伸的香，了个调的表情「人家是女孩嘛，遇到那怪

国海军陆战队的训练给你安排的，包你满意」。

那叫一个柔又不失弹，顿时觉自己的二弟又大有雄起之势。赶是收敛心

动会跑个米就要累吐血」。

经不起吕帆的一番磨泡，李丽最后把除爬楼梯外的开始的训练量减少了

听了李丽的话，吕帆真想找个地钻去，被女人鄙视了，还是个女，这