“对，但这只是level 1，他在杜克大学打ncaa的时候，为了争取到首发，用的就是这一训练方式。我们会从level 1的百分之七十开始阶，一直到你能百分之百完成。你的偶像盛星鸣，他能在一分钟里就拿到21。”

夏驰逸很认真地看起了视频解说，越往后看，他越是觉到这训练是为了尽可能让他于疲惫状态，当极端状态之后行投篮练习。

笑吧！从明天开始，你就只有哭来的份了！”

“让你把这么厚的训练资料看完，太难为你的脑了。所以我准备了视频，让你了解一下你将接受哪些方面的训练。我要提醒你，这个训练度，能够持下来的人不多。”

“师父……你都去找了哪些教练评估我啊？告诉我吧，让我增一下自信心！我可是被省队刷掉的渣渣！”

“这个是不是为了锻炼我的肌和大肌？减轻我的脚踝压力？”夏驰逸问。

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“我告诉你这些，只是想你知这个世界上的教练不是只有洪明。”

“哇，所以我名了吗？”

“我不知，但只有盛星鸣那个疯能办到吧。如果你真的走到那一步，我们可以问问他的训练师。”

“嗯，明白！”

“还有，为一个得分后卫，急停急刹能力很重要，我们会重培养你在半场冲刺之后在三分之一秒停住，并且在零五秒内完成投篮。”

夏驰逸继续看训练视频解说，发现了在械训练里，六角杠铃拉占了三分之一。

“那level 2是怎样的？”夏驰逸问。

下一秒，夏驰逸就会了一把被焦颖风敲脑袋的受。

“这是不是盛星鸣用过的训练方法？”夏驰逸觉得这训练模式无比熟悉。

焦颖风扯起嘴角，笑了：“你需要增自信心吗？我看你被洪明刷掉之后依旧自信的很啊，还跟周哲骁一起单挑省队的人，把他们的脑袋都削掉了。那场比赛的视频也已经被曾经指导我的前辈们翻来了。”

其中“21投篮训练”占了技术训练的很大比例，夏驰逸在训练中，2分钟内要以不同的方式得分，包括三分远投、中距离投、上篮等。上篮因为距离篮筐最近，所以算作1，而且每一次发起攻前，夏驰逸必须要冲刺到中场。

“三分之一秒刹停、零五秒完成投篮，这也是盛星鸣的数据……”夏驰逸的睛亮了起来。

“宾果。另外，我还为你定制了专门的脚踝应装置，一旦你的脚踝现疲惫等情况，我们就会提前知。脚踝在比赛里不能不用，但我们要省着用。嗯哼？”

说完，焦颖风就把自己带来的笔记本电脑打开。