嗅到松柏树散发的阵阵香气，这时的思想和肌将自然地一状态，正是养生桩所要求的放松状态。接下来，可以设想站立在齐的温中，随波晃动，在煦的光下，舒舒服服地站着。里看着外界秀丽的风景，心里想着舒畅好的事情，然后把注意力放在上，受一下各分是否放松了，有张的位，稍稍地调节一下。等放松下来时，用心受与波之间的阻力，受阻力的时候实际上是在调动了全的肤孔，使它们也行了互动。如此持之以恒地站下去，日久功，会觉得全孔似乎都在呼，这是充分放松、人气充沛的表现，气敷布全，浑上下犹如武侠小说中描述的护神功那样，有了一个的防护层。达到这境界，还有什么病痛能侵害到你呢？

【用之有——武医师如是说】

练习养生桩一段时间后，多数人会发现自己说话变得浑厚有力，底气也足了。我有一位朋友，站养生桩几个月后，走夜路不害怕了，胆明显大了。平时在领导面前不敢大声说话，现在也变得落落大方了。这是站养生桩调动了人心之气的结果。

（bsp;4。一抱通经——长生的真诀就在你的脚下

气起于足五趾之表，脉者集于足下，而聚于足心，故气盛

则足下也。

——《黄帝内经？素问？厥论》

近来敲打经络位的养生方法很行，有的人敲打之后确实有效果，还有一些人敲打之后引起不适，从临床角度来看，敲打经的养生法也是需要辨证的，之所以敲打经引起不适，是因为没有辨证施治，引起气血紊造成的。有个朋友对敲打经有所顾虑，向我咨询有没有一不用敲打也能通经活络没有副作用适合于所有人的养生方法。问我这个问题的朋友很聪明，他善于从整去把握事，敲打经络位着于局细节，忽视了人是一个有机的整，长期在一个或一个区域敲打刺激，会使局的机能亢，反而破坏整平衡，失去了养生治病的应有意义。

朋友的这一问，让我想起了每天都持习练的养生桩。站养生桩就是这样一整的养生方法，不用费心神辨证施治去寻经找，静静地这么一站，健康就随之而来了。

养生桩不需要敲经打，不讲周天运行，也不讲意守丹田，而是以形控意，来调整全，不但骨、气血、脏腑功能得到增，连人的神意都能得到很好的调养。不少练过养生桩的人，格和气质都发生了很大的改变，遇事更加豁达从容，意志而富有魄力，这是敲经打之法无法比拟的。

动画片《聪明的一休》中，一休的师父经常跟他说，悟就在你的脚下。其实站养生桩养生的最大玄机也是如此，这也是经过多年的摸索悟来的。