功能和胃肺，益气生津。本膳所用西瓜瓤（即西瓜的用分），磷酸、苹果酸、糖类、多氨基酸、蔗糖酶、维生素c等；柠檬，有机酸、橙甙、黄酮甙、糖类、维生素c等；，白质、钙、磷等。故其能肤增白。

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制法炒锅烧加植油少许，用急火拌炒生菜2分钟，加盐、蚝油、味、清汤，沸2分钟，即可起锅装盘。

蚝油生菜

制法先将白莲、白扁豆、白茯苓、淮山药、白打成粉，与面粉拌匀，加清和成面团，再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可用。

制法先将鲍鱼收拾净，并切成块；黑木耳，发后洗净；大枣，去，与生晒参、枸杞一并放沙锅中。然后加、盐、料酒，先用大火煮沸，再改小火烩2小时，至鲍鱼块酥，加味调和后，起锅装盆，即可用。

料200克，西瓜瓤250克，柠檬半个。

功能健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋，渗益气；莲，和胃升清；，清肝祛风。故本方能肌肤，祛斑及增白。

功能滋养肝肾，益气填。本膳用鲍鱼，富白质和人必需氨基酸，能滋养肌肤，使肌肤；生晒参，甘平，益气生津；大枣，健脾和营；枸杞，养血滋肝；黑木耳，补肾填，并多人必需氨基酸、微量元素等。

肤西瓜盅

滋肌肤吃什么（1）

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莲增白糕

肤是人最大的官，肌蕴藏大量糖类质，称为“肌糖原”，用以维持人肢运动时能量的供给，在正常的新陈代谢过程中，需要补充必需的白质、氨基酸、糖类、维生素和微量元素。中医认为“脾主肌”、“肺主”，故选取有肺生津、健脾和胃、滋养血功能的天然药材，行药互补的调养，可使肌肤滋。日常可供选择的品有：燕窝、银耳、大枣、鱼翅、鲍鱼、贝、海参、兔、鹌鹑、黄豆、绿豆、蕹菜、茼蒿、西红柿、茄、仙人掌、芦笋、西瓜、甘蔗、菠萝、桑葚、猕猴桃、淡菜、青鱼、虾等。可以选取的天然药材有：当归、黄芪、人参、枸杞、石斛、生地、西洋参、麦冬、天冬、玉竹、地骨、杏仁、冬瓜、茅、淮山药、芍药、山茱萸、丹等。

料生菜250克，蚝油30毫升。

料西瓜（或菠萝）1个，200克，银耳（罐）150克，番茄50克，桃（罐）50克，蜂30克。

枸杞鲍鱼煲

料白莲、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白15克，面粉250克，白糖适量。

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增白饮

制法西瓜瓤切成方块，柠檬带切成丝，与一并放锅中，煮沸3分钟后，加砂糖再沸，使糖溶化即可，频饮。

增白养颜吃什么（2）

功能清生津，和胃肤。本膳所用之生菜，即叶用的莴苣，多营养成分，有白质、糖、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c及钙、磷、铁等矿质，味甘苦，凉，有清生津的作用，且清脆；蚝油，为牡蛎熬制而成，牡蛎人必需氨基酸、碘、锌、硒、钙等微量元素，能和胃肤。

猪，平，味甘、咸，能燥泽肤，活血滋，所白质主要是白白、球白、角白、弹白、胶原白等；莴笋，多维生素，能清肤；黑木耳，滋补肾；玉兰片以增香添。

电站

料鲍鱼100克，生晒参6克，枸杞20克，大枣6枚，麦冬12克，黑木耳30克。