保养法（2）

半圆状黑圈的调理法

有一黑圈，是睛下方呈半圆状的黑，这黑圈比较特殊，一般说来都是暴饮暴的结果，如果你经常吃得小肚圆的，那就要警惕了！不过这黑圈祛除起来也很简单，只要控制饮的量，就可以改善成一般的小月牙黑圈。这黑圈还可能是心脏虚弱的表现，如果每天持心经和心包经，10天左右它就会消失。

此外，是一定要的！每天都要敷，可以用一块真丝小手帕，冷替敷睛，也可以用冷泡的超级抗氧化的绿茶包敷，煮也非常有效。

扭腰也治黑圈

你有多久没有扭扭你的小蛮腰了？yoga中扭腰的动作，对于非质黑圈简直有着奇效无比的作用。当然，如果一周再加两次瑜伽练习那就更好了，因为瑜伽里的很多动作都能够锻炼我们的腰，刺激肾脏功能，使得黑圈快速消失。其他锻炼如绳、慢跑、散步、哑铃等等都行。

锻炼之前，先转腰，两稍微分开，呼平稳，双手叉腰，然后慢慢地扭转上，转到的极限位置后再转另一方。经常练习这个很简单的动作，就可以刺激肝肾两脏，加速排毒，让肤慢慢变得亮如锦。记住，扭腰时，左侧腰、右侧腰、后腰全都要极力活动到，这样后第一次就能看到效果。

一天一个苹果，袋永不见

想要消除袋，首先就要学会吃饭睡觉。“哎哟我的妈呀！”你是不是又想要叫唤了？吃饭睡觉谁不会啊，还用你来教？可你真的是严格照丰盛的早餐、营养的午餐、少少的晚餐来吃的吗？

不你现在有多胖或者多瘦，你都得这么吃。早饭一定要丰盛，最好能把一天中60％的量都在上午吃了，而且早儿吃比较好，不要拖到9。像燕麦片、豆浆、酸、银耳百合红枣羹、黑芝麻桃阿胶羹、茯苓、苓膏、稀饭、果等等是最好的早饭；中午不要吃太油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多少好，后面讲到脸容的时候会告诉你。

吃果也是每天的必须环节。比如，每天吃一个苹果，肤就会变致——注意，吃苹果时要把苹果先放在盐里泡10分钟，要带吃，这样的话，还可以治疗便秘；晚上就喝稀饭吧，不能不吃，那样对胃不好，也不要吃多，吃太多，袋是永远也消不下去的。

自制神奇“牌”霜

现在我使用的霜是用150粒柠檬成的——用20ml白酒浸泡，再加上一纯净。20天后它会变成黏，这时打开盖，让酒挥发。这就是我用的霜。它的保效果是什么名牌产品都不能比的，我本人就是最好的试验品——我睛下面的小细纹最近越来越淡了。

在这个果已经先到无籽的年代，攒的故事听起来是那么的原始，那么的好玩。不过，也会发生攒的长霉的事情，所以，攒的小盒一定要放在凉，并且要保持燥，这样才容易攒起来。