夜宵除了会让你减失败以外，还是你健康的杀手。要知，我们胃粘上细胞的寿命很短，2至3天就要更换一次，这一再生修复过程就是在夜间胃休息时行的。而晚上加的这一餐，使得胃得不到休息，那么修复就不能顺利行，我们的胃就会分大量不正常的胃，以致胃溃疡、胃癌、脂肪肝和糖病的发病率要大大于拥有正常饮习惯的人。

可别等胃疼起来了，你还不知是为什么呢！所以，为了脾胃的健康和瘦成功，绝对不能再吃夜宵了！有人说临睡前吃有营养的汤品会特别补，实际上并没有这个理。如果实在讥饿难忍，无法眠，可以喝一杯或酸，对易失眠的人尤其适用。

天bl天l6网每天步一http：//bsp;◎我从模特那里学来的减招

大家要学习模特的减招，而非大明星的减办法。模特的减理念从来都是早饭非常非常认真地吃，而下午和晚上很少。并且，在条件允许的前提下，加锻炼和消耗。只要这样了，就一定能保证小腹是平坦的。

永远都比真实的重显瘦

除了选择正确的之外，采用和刮痧的方法，也能够帮助我们实现很好的局塑型效果。但前提是需要你有整的减理念，因为和刮痧只能起到辅助作用。想要自己看起来凹凸有致，光靠是远远不够的。所以在减之前，最好通过yoga把的练实，这样更容易看起来苗条。

瑜伽有一个好，就是能让你永远都要比真实的重显瘦，特别是手臂、肩膀和后背等的都非常实，再也不会让你显得臃。不过对于虚弱和大病初愈的女来说，不太适合练习瑜伽，因为瑜伽对心脏的度、对五脏六腑的气血要求较，并不是谁都能够有那么充足的能量，能活动全的经络。

瑜伽的基本原理是通过动作来刺激全的经络，将从到脚的经脉全都运动一遍，从而达到增内脏的度的目的。它对于我们女来说，最大的好就是局塑型，运动我们的后背、大臂、大等我们减无法减到的地方。

我建议大家刚开始练的时候都先跟老师学习半年，然后再自己在家里练。在老师的指导下练习，可以防止因为动作不正确而造成的运动损伤。

减一是一

减的时候最大的失败就是心理压力大，所以不要给自己任何的压力，你现在已经很好了，只是想要更好。这样心情越轻松，就越容易达到目的。若给自己的压力过大，则会加速内营养的消耗，增人的。此时当你再节，那营养就不够使用。即使你减成功了，人也提前衰老了。所以，一定不要给自己压力，能减一是一。

大家要学习模特的减招，而非大明星的减办法。因为很多的大明星总是为了影视剧情的需要，骤胖或骤瘦，对危害极大，很容易患上厌症。而模特的减理念从来都是早饭非常非常认真地吃，而下午和晚上很少。并且，在条件允许的前提下，加锻炼和消耗，很科学。只要这样了，就一定能保证减成功。