足明胃经的方法更加有效，小胫骨外侧到第二个脚趾间的这条经脉一定要。从足三里开始，觉到疼的地方就是位，要重。脚背最的地方也要，这条线多。

如果你仔细观察，就会发现瘦和胖的饮习惯完全不同。为了减，胖要调整营养健康的饮，而瘦同样也要反思一下。消瘦还有一质是虚。这质的人必须摄大量的类，虽然我推荐大家吃的都是素菜，但从没有说过要改吃素，荤的一定要吃，完全吃素对也是有害的。羊是一定要吃的，这两摄后，不会产生气，而且它们的脂肪量也少，但维生素和铁元素的量都足够。

消瘦症一共分为两，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母质虚弱，先天气不足，后代自然禀赋不足。后天的消瘦是因为脾胃失调、虚弱，不能生化谷充养我们的肌肤。同时，还有可能是偏或过劳、睡眠不足、病后失养，这些都会耗伤全的气血。

脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题。如果一个人曾经遭受过重大打击，而她一直在回避，或者压力超过她个人的承受能力，就会伤及她的脾脏。所以，要治自己内心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪，转到能让自己兴的事情上，同时多吃山楂、喝陈。

让瘦人长胖的谱

消瘦症患者除了有重减轻、肌消瘦的症状外，多有不振、大便溏泻、面不华等症状。严重的人，还有耸肩、颧骨凸起、面萎黄或晦暗、房扁平或者下垂、月经失调等症状。

在我们时刻注意减的时候，也有一些人想尽一切办法希望变胖。当人的重低于标准的20％，或者女的脂肪少于8％，中医就称之为消瘦症。这并不是疾病，但却说明一个人的内环境不健康。消瘦的人下脂肪非常少，多见于慢消耗疾病或者先天或者后天营养不良的人群。

照症状的轻重，一共有三情况，脾胃虚弱、肝肾虚和脾肾虚。这样分清楚之后，治疗起来就简单了。脾胃虚弱，就调理脾胃；肝肾虚就滋补肝肾；脾肾虚就提升气，不过最后一较少也较严重，一般都是前两，在年轻人中最常见的是脾胃虚弱。

将生姜和薏仁合则又能温气又利，双齐下，减效果更好。此外，大葱、橘、柚、桂圆、荔枝、无果、土豆、红小豆、黑豆等等，单独服用也会见效。比如可以将黑豆用没过一指的煮开，等之后，每天吃一。

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，因此不能将转化成气，造成气滞留。合温补肾和心的，气充足就能化气行，完全消除你因为而造成的胖。

冬天一定要多吃羊，男女都要多吃。羊能够大补虚损、补益元气，能治疗肾脏虚，从而也能补养心脏。

天l4天42网每天步一http：//bsp;◎防治你玉消瘦的秘方（1）

这个方法我去年介绍给边的一个人，当时我说，你只要这样了，明年天至少胖5斤，结果今年确实比去年胖了5斤。而我又告诉他，只要一直持，3年内你一定可以变得壮起来。

揪消瘦的源

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壮，从养心开始

脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题。如果一个人曾经遭受过打击，而她一直在回避，或者压力超过她个人的承受能力，就会伤及她的脾脏。所以，要治自己内心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪到能让自己兴的事情上，同时吃山楂、喝陈。