通过它来温补，能够治疗脾胃虚寒，所以质虚寒的人要多吃。此外，羊还能健胃壮脾，对脾脏和肾脏都非常有好。吃羊可以使人壮，所以我建议瘦到了冬天的时候，每天早晨都要喝一碗生姜当归羊汤，再吃羊，而且要每天持吃，要知这个汤品对质不好的人非常有益。

冬天，狗也要多吃，狗可以补益力气、补脾胃、肾脏、健骨，但不宜和杏仁一起用。此外，还有一味菜可以补——醉虾，也就是用酒浸泡活虾。吃醉虾可以治疗四肢寒冷、脾肾虚。

除了以上的四味类之外，可以用桃治疗肾虚腰痛、耳鸣、滋补肝肾脏，桃还能够治疗肺虚寒、改善便秘、滋五脏。长久服用桃，你的肤会变得细腻光，发会变得乌黑而有光泽，而且桃还可以延缓衰老。

气补起，想不都难

如果觉自己火气特别旺，这类质一般是虚，所以要注意少吃温补的，而是要从养血滋着手。补的能够补充人气，增人的抗寒能力，对面的改善也是大有好的。虚的脏有心脏、脾脏和肾脏，关于补充肾脏气的，之前介绍过四味类和桃。千万不要以为，吃吃羊狗就能够改善虚质了，nonono。

气衰弱，有先天的也有后天的，会引起怕冷、消瘦、四肢寒冷、脸苍白、皱纹很。下面介绍的能够温脾胃、驱赶寒气，被中医称为“温里”。但是因为这些大多为辛味调味品，所以量不能大。并且因为辛而燥，容易伤津，由此可见，补都有禁忌损伤，更何况中药。

韭菜和韭菜籽都是温补气的保健蔬菜，皆能温，补肝肾不足，韭菜籽可以单独煮熟吃，而韭菜和桃用芝麻油炒熟之后用，能够治疗虚肾脏寒冷、气不足、腰膝寒冷，有补肾腰的功效。如果在天吃，则效果加倍！

现在要让桂隆重登场！桂是肾不足、命门火衰的良药。虚的外在表现是：怕冷，四肢冰冷，型消瘦，腰疼膝冷，频。而桂辛纯，可以温补命门之火，补益气，治疗虚冷。

这里我得解释一下什么是命门，命门就是督脉上的一个位，位于两肾脏之间，地位非常非常的重要。督脉主人的气，这是我们的生命之气。

桂还能够散寒气、温血经脉，寒造成的月经问题也可以吃桂治疗。桂特别的优势在于，如果气虚弱，同时气血也虚，它可以和补血补气的一起吃，从而能够运化气，鼓舞气血的生长，低血压的人可以常吃。但桂只能当调味品来吃，虚火旺、血的人和妇都不能吃。服用方法则是将桂磨成粉冲喝，也可以和生姜、红糖一起煮喝。

用姜茶把自己养滋

虚的人很多，特别是35岁以上、皱纹比较重又怕冷的人，还有些怎么也胖不了的年轻女人……这几类人都要关注自己是否是虚质，如果是的话，皱纹和消瘦就很容易调理好了。